早泄會對男性的自信心產生很大的影響，讓他們感到挫敗和自卑，不僅影響夫妻間的性生活。而且，會對男性的身心健康產生不良影響。因此，當男性出現(xiàn)早泄時，應該及時去正規(guī)?？漆t(yī)院治療，通過一些方法，可以積極預防早泄。
那么，怎樣才能改善男性早泄呢?日常應該采取哪些保健措施?
已.消除心理障礙：男性通過學習一些性知識，可以充分了解心理因素對性功能的影響。這樣才能正確對待性欲，不要把性欲當成惡心不愉快的事情。不要因為一兩次性交失敗而失去信心，或者感到沮喪和擔憂。夫妻雙方應增加情感交流，消除不和諧因素，進而達到默契配合。女人要多關心、呵護、鼓勵丈夫，盡量避免對丈夫產生不滿和壓力。在性交過程中集中你的思想，尤其是當你達到性快感的頂峰，即將射精的時候。
二、改掉手淫的壞習慣：不要長時間在色情場所頻繁手淫，會導致精神疲憊，也是陽痿早泄的重要原因。實踐證明，夫妻分床睡一段時間后停止性生活，避免各種性刺激，讓中樞神經系統(tǒng)和性器官充分休息，是預防陽痿早泄的有效措施。
三、通過飲食調理：早泄的男性可以多吃一些壯陽的食物，如狗肉羊肉、核桃、牛鞭和羊腎等。而一些動物內臟中含有大量的性激素和腎上腺皮質激素，這可以增強精子活力和改善性欲和陽痿，還有一些含鋅的食物如羊肉和牛肉、雞肝和雞蛋、花生、豬肉和雞肉等。此外，海鮮還有助于改善性功能。此外，預防陽痿、早泄不必避諱，應增加心理負擔。只要注意營養(yǎng)，早泄是可以改善的。
四.鍛煉提高身體素質：身體虛弱和過度疲勞、睡眠不足和長期的心理壓力是引起早泄的主要因素。我們可以通過一些體育鍛煉來增強體質，注意休息防止過度勞累，從而調節(jié)中樞神經系統(tǒng)的功能失衡。
五.早泄要慎用：中醫(yī)強調辨證論治，根據(jù)各種體質用藥，而不是單純用壯陽藥。盲目濫用壯陽藥可能不能改善性功能，可能會導致其功能受損。總之，壯陽藥物要少吃，否則會對身體造成一些傷害。
綜上所述，我們知道早泄是如何控制自己的。早泄會對男性的身心健康產生很大的影響，也會影響夫妻感情?；颊呖梢责B(yǎng)成良好的生活習慣，改變一些不良習慣，通過飲食調節(jié)身體。盡量不要自己服用壯陽藥，否則很可能會損害你的健康。
