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對(duì)于男性朋友來(lái)說(shuō)，提高性能力的方法是大多數(shù)人都渴望了解的，如果自己的性能力低下，難以滿足性伴侶，不僅會(huì)令自己抬不起頭來(lái)，也會(huì)令伴侶產(chǎn)生不滿情緒。提高性能力的方法有什么?
提高性能力的方法有什么?
1、性生活適度：男性手淫頻繁、或是性生活過(guò)度，都會(huì)影響男性的生殖健康。生殖器官充血過(guò)久易轉(zhuǎn)為疲勞，進(jìn)而出現(xiàn)過(guò)快射精的情況，長(zhǎng)期易形成習(xí)慣性早泄。
2、鍛煉身體：身體素質(zhì)較差的男性朋友，在進(jìn)行性生活時(shí)由于體力不足也會(huì)影響性生活的體驗(yàn)。男性平時(shí)可以適度進(jìn)行一些鍛煉活動(dòng)，以提高身體素質(zhì)，增強(qiáng)對(duì)肌肉的控制能力。
3、飲食調(diào)理：日常飲食方面，男性要避免辛辣刺激的食物，保持飲食清淡營(yíng)養(yǎng)均衡。平時(shí)可以多吃一些補(bǔ)充體力的食物如紅肉、蝦、雞蛋等。
4、避免心理壓力：男性的情緒長(zhǎng)時(shí)間比較緊繃，心理壓力過(guò)大也可能影響性生活。平時(shí)男性要注意保持平和的心態(tài)，在進(jìn)行性生活時(shí)不要太過(guò)緊張，注意放松等。
男性對(duì)于自己的性能力大都比較在意，不少男性都想了解提高性功能的方法，其中通過(guò)飲食調(diào)理提高性能力更是男性想要知道的。那么提高性功能的食物有哪些?
提高性功能的食物有哪些?
1、含鋅食物：作為人體不可缺少的微量元素，鋅對(duì)于男性的生殖系統(tǒng)正常結(jié)構(gòu)和功能的維護(hù)有著重要作用。含鋅食物包括牡蠣肉、牛肉、肌肉、牛奶、蛋黃、貝類(lèi)、豆類(lèi)等。
2、富含精氨酸的食物：精氨酸是精子形成的重要成分，男性常吃鱔魚(yú)、鲇魚(yú)、泥鰍、海參及蠶蛹等富含精氨酸的食物，對(duì)補(bǔ)腎益精有一定幫助。
3、動(dòng)物內(nèi)臟：在動(dòng)物內(nèi)臟中含有較多的膽固醇，而膽固醇是合成性激素的重要配方。同時(shí)動(dòng)物內(nèi)臟中所含的腎上腺素和性激素，都可以促進(jìn)精原細(xì)胞的分裂和成熟，但男性也要注意不可食用過(guò)多。
4、含維生素的食物：經(jīng)常吃一些新鮮的蔬菜和水果，里面含豐富的維生素A、維生素E和維生素C等，攝入這些微量元素有助于延緩衰老和避免性功能的減退。
韶關(guān)圣亞醫(yī)院醫(yī)生提醒：以上就是有關(guān)“提高性功能的食物有哪些?”的解答，男性日常飲食要做到營(yíng)養(yǎng)均衡，飲食清淡，避免辛辣刺激性食物等?；加猩臣膊≡斐傻男阅芰ο陆担M(jìn)行治療。
